なんか最近、

指先だけ急にガサガサしてない？🥲

夏はそこまで気にならなかったのに、

爪の横がカサッ。

指先が引っかかる。

ハンドクリーム塗ったのに、また乾いてる。

秋になると急にこれ始まるんですよね🍂

で、つい「もっと保湿しなきゃ」って思う。

でも実はその前に見直したほうがいいのが、
毎日の手洗いだったりするんだって。

🍂涼しくなった途端、手だけ先に秋になる

秋って気温が下がって、空気も乾燥しやすくなる季節。

こういう環境の変化は、手のカサつきや赤みにつながることがあります。

しかも私たち、

料理して、

食器洗って、

手洗いして、

また料理して。

手だけ一日何回洗ってるの😂

水に触れる回数が多いこと自体、皮膚のバリアには負担になることがあるそう。

「ちゃんとクリーム塗ってるのに乾く」の裏側、

もしかしたらここかも。

🚿熱いお湯、気持ちいいけど手にはちょっと待って

涼しくなってくると、

水仕事のお湯の温度、じわっと上げたくならない？😂

でも乾燥が気になるときは、

熱いお湯より“ぬるま湯”が基本。

皮膚科医も、乾燥しやすい肌の手洗いにはぬるま湯をすすめてます。

これなら今日からできるよね。

「高いハンドクリーム買わなきゃ」じゃなくて、

まず蛇口の温度をちょっと下げてみる。

こういう地味な対策、毎日のことだから意外と大きい🌿

🧴そして大事なのが「いつ塗るか」

これも意外だったんだけど、

ハンドクリームって

手が完全にカラッカラになってから塗るものじゃないらしい。

手を洗ったあと、

タオルで水気を取りつつ少ししっとりしているうちに、クリームや軟膏タイプの保湿剤をなじませる。

この流れがポイント。

つまり、

手を洗う
↓
やさしく水気を取る
↓
そのまま保湿

ここまでをセットにする感じ✨

洗面台にハンドクリーム置いておくの、

ちゃんと意味あったんだ！ってなる😂

🌿セラミド系やこっくりクリームも選択肢

乾燥が気になるなら、

セラミドなどの脂質成分や、グリセリンなどの保湿成分、ワセリン・ミネラルオイルのような水分蒸発を抑える成分が入ったものも選択肢。

特にガサガサしているときは、

さらさらローションより
クリームや軟膏っぽい、こっくり系が使いやすいこともあるみたい。

昼はベタつきにくいもの。

寝る前はしっかりめ。

みたいに分けるのもよさそうじゃない？😊

🫧「塗る」だけじゃなく「落としすぎない」

秋のハンドケアって、

何を足すかばっかり考えてたけど、

意外と大事なのは

手を荒らしやすい条件を減らすことなのかも。

熱すぎないぬるま湯にする。

手洗い後は放置しない。

乾燥してきたらこまめに保湿する。

これなら全部、今日からできる✨

高級なケアを一個増やすより、

毎日何回もやってる手洗いを少し変える。

こういう「地味だけど毎日だと大きい」ケア、

秋こそ覚えておきたいかも🍂🫶

ちなみに、保湿を続けても改善しないほど乾燥していたり、深いひび割れ、痛み、出血などがある場合は、単なる乾燥ではなく手湿疹などの場合も。

そこまできたら「クリーム多めに塗っとこ」で頑張らず、皮膚科で相談するのが安心。