ほんとうに役立つ　腸活大全

• 編集：「女性セブン」編集部
• 判型：Ａ4判
• 頁数：80ページ
• 定価：1300円（税込）
• 発売：2025年9月29日

脳と腸が密接に関係する「脳腸相関」についての研究が進み、腸内環境が全身の健康に密接に関わっていることがわかってきたのだそうで、もともと発酵食品や食物繊維の豊富な野菜を多く摂ってきた日本人は、世界的に見て長寿であると言われています。

とはいえ、昨今は食の欧米化が進み、日本人の腸内環境は大きく変わってきているようで、いまや、日本人女性のがん死因の第1位は、なんと「大腸がん」なのだとか。

美容や健康、長寿からワンテーマを取り上げ、深掘りし、最新情報をまとめた読み応えのある一冊。

本書では、人生100年時代のいま、現代人が健康長寿を手に入れるために不可欠な、腸にまつわる菌活や食事法、腸ケアなどがわかりやすく解説されていて、それらが実生活に取り入れやすい形で紹介されています。

「腸活」に特化した毎日の夕飯に取り入れたい食材＆メニュー、お弁当のおかずまでがラインナップされ、その他、医療の専門家が健康な腸を保つために実際に行っている習慣など、 腸活の極意”を網羅。